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Quando se trata de empreendedorismo, pegar um novo hobby provavelmente não é o topo de espírito. Você já está fazendo malabarismos com uma programação lotada – e talvez você já tenha hobbies que ama. Ainda assim, não deve surpreender: os hobbies são bons para você.
De fato, um estudo de 2023 publicado na Nature Medicine descobriu que adultos com mais de 65 anos que se envolveram em hobbies relataram melhor saúde, maior satisfação com a vida e maior felicidade. E em minha própria experiência, abraçar um hobby musical tem sido uma das maneiras mais eficazes de melhorar minha saúde mental, reduzir o estresse e manter um senso de equilíbrio como proprietário de uma empresa.
Você não precisa ser um músico ao longo da vida para se beneficiar. A música oferece uma saída criativa e uma redefinição mental – algo que todos os empreendedores precisam de mais. Esteja você aprendendo um instrumento, cantando ou simplesmente ouvindo mais intencionalmente, os hobbies musicais podem mudar a maneira como você aparece nos negócios e na vida.
Vamos quebrar três maneiras principais pelas quais a música pode impactar positivamente os empreendedores.
1. A música alivia o estresse – rápido
O empreendedorismo vem com pressão constante – prazos, decisões, responsabilidades. O estresse aumenta com o tempo e, se deixado sem controle, pode levar a esgotamento, ansiedade, problemas para se concentrar ou mesmo depressão.
Um hobby musical pode servir como um poderoso alívio do estresse. Estudos mostram que jogar um instrumento ou cantar pode diminuir os níveis de cortisol e reduzir a ansiedade. Mesmo ouvir música intencionalmente – sem multitarefa – pode concentrar sua mente e criar uma sensação de calma.
Obviamente, nem todo mundo tem tempo para aprender um instrumento. Tudo bem. Para mim, apenas colocar um disco e realmente ouvir me ajuda a redefinir. Seja praticando piano, tocando com os amigos ou ouvindo uma lista de reprodução favorita, a música se torna algo pelo qual aguardar – uma fuga confiável e restauradora.
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2. Construa habilidades transferíveis
Hobbies musicais não apenas aliviam o estresse – eles aguçam sua mente. O envolvimento ativamente com a música pode melhorar a memória, a concentração e a flexibilidade cognitiva. Para empreendedores, essa é uma vantagem poderosa.
Aprender a tocar um instrumento, por exemplo, requer autodisciplina, gerenciamento de tempo e resiliência-todas as habilidades que refletem a jornada empreendedora. Ele desafia você a se sentir confortável em ser iniciante novamente, a praticar a paciência e criar impulso com o tempo.
A prática musical aprimora:
Criatividade Problema-sol-focuscoordinaçãoConfidenceedisciplinearning Agilidade
E talvez o mais importante, lembra que o crescimento vem da consistência – um princípio que se aplica tanto nos negócios quanto na música.
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3. fortalece seu cérebro
O envolvimento com a música ativa várias regiões do cérebro – as mesmas áreas responsáveis pela memória, movimento, regulação emocional e pensamento complexo.
Um estudo de 2023 descobriu que o treinamento musical aprimora o processamento auditivo e a memória de trabalho. De acordo com a AARP, tocar um instrumento ilumina seu cérebro, melhorando funções como ouvir, ler e recordar – e pode até ajudar a cultivar novos caminhos neurais. Isso significa melhor saúde cognitiva, maior adaptabilidade e aumento do pensamento criativo.
Para empreendedores que dependem de tomada de decisão clara, solução criativa de problemas e aprendizado rápido, esse tipo de treino cognitivo é inestimável.
Trate a música como autocuidado, não um projeto paralelo
Hobbies musicais dão aos empreendedores mais do que apenas alívio do estresse. Eles oferecem um espaço criativo para se desconectar da rotina diária, enquanto fortalece os músculos mentais e emocionais que o ajudam a liderar, construir e crescer.
Mesmo que você não possa se comprometer com lições ou aprender um instrumento, encontre maneiras de se envolver com a música que funciona para sua programação. Escuta profunda, aulas de grupo ou mesmo noites de karaokê podem reacender alegria e despertar inspiração.
O empreendedorismo exige tudo de você – mas isso não significa que você não pode recuperar algo. Um hobby musical pode ser exatamente o que você precisa recarregar, crescer e aparecer melhor em todas as áreas da sua vida.
Quando se trata de empreendedorismo, pegar um novo hobby provavelmente não é o topo de espírito. Você já está fazendo malabarismos com uma programação lotada – e talvez você já tenha hobbies que ama. Ainda assim, não deve surpreender: os hobbies são bons para você.
De fato, um estudo de 2023 publicado na Nature Medicine descobriu que adultos com mais de 65 anos que se envolveram em hobbies relataram melhor saúde, maior satisfação com a vida e maior felicidade. E em minha própria experiência, abraçar um hobby musical tem sido uma das maneiras mais eficazes de melhorar minha saúde mental, reduzir o estresse e manter um senso de equilíbrio como proprietário de uma empresa.
Você não precisa ser um músico ao longo da vida para se beneficiar. A música oferece uma saída criativa e uma redefinição mental – algo que todos os empreendedores precisam de mais. Esteja você aprendendo um instrumento, cantando ou simplesmente ouvindo mais intencionalmente, os hobbies musicais podem mudar a maneira como você aparece nos negócios e na vida.
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